Обсуждение практики йоги на йога-форуме В.С.Бойко.

 

Практика йоги при депресии

Многолетняя ветка обсуждений:)

Интересные реплика участника из того обсуждения:
1. Глючит всех. И всех глючит сильно. Как раз там, где меньше всего ожидаешь. С моей точки зрения Ваши глюки может и фигня, а вот для Вас это вполне серьёзно, я в этом уверен :)) Аналогично про мои :)) 
2. Глушить это химически бестолку. Пока процесс не закончится прерывать его смысла нет. Конечно можно отвлечься, но он будет возникать до тех пор, пока сам собой не кончится. 
3. Несколько сгладить можно качеством практики. Замечено, что если перегружаться - колбасит сильнее. 
4. И последний - радостный :)) Со временем это пройдёт. Неотвратимо и надёжно. Только сколько понадобится времени, заранее не известно.

Именно специфическая нагрузка на тело асанами плюс Нидра обеспечивают депрессии кирдык. 

ВСД, это не болезнь а выраженная научным языком фраза "мы понимаем что вам хреново , но от чего именно толком не знаем"

А при депресии йога весьма показана. Она действует наверняка, но не быстро. Обычная депрессия поддается йоге не раньше, чем в течение года 

 Главное, что после йоги хоть на пару часов, но лучше. Значит - путь правилен. И надо пилить дальше. И хорошо бы смириться с тем, что йога - не панацея и быстро не поможет. Глубокие проблемы надо из глубины решать, а до глубоких пластов добраться ой как непросто. Почему смириться? Потому что тогда одной проблемой будет меньше (бесплодное ожидание, крах надежд - это тоже стресс). И ошибок из-за энтузиазма и нетерпения можно будет избежать - Вы ведь понимаете, что 3 часа на голове пользы не принесут. Может, первоначальный быстрый прогресс именно с надеждой связан, но на одной надежде далеко не уедешь.

Главное, что после йоги хоть на пару часов, но лучше. Значит - путь правилен. И надо пилить дальше. И хорошо бы смириться с тем, что йога - не панацея и быстро не поможет. Глубокие проблемы надо из глубины решать, а до глубоких пластов добраться ой как непросто. Надо потерпеть. Месяц, год, два....

И еще:http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=261